和みのヨーガ

 

※2020年4月からzoomを使ったオンライン和みのヨーガを開催しています。
30分のソロワークで目の疲れや首・肩こりが楽になる簡単な手当てと全身のストレッチを行います。

参加費は初回無料、2回目以降500円です。
開催日の確認・お申し込みはフォームよりお願いいたします。

~~~

和みのヨーガは日本人の智慧を盛り込んだ「和の心を活かして」自然治癒力を活性化するプログラムです。
ヨーガという名前がついていますが、難しいポーズをとることはなく、身体に優しく触れていくことで、身体の状態や心の癖に気づくと同時に自然とコリや緊張がほどけて、心も身体も軽く楽になっていきます。

最初の1時間はソロワーク(自分への手当て)です。
自分の身体に大切に触れるだけでも、ほっとして力が抜けて、優しい気持ちが湧いてきます。

触れてみてはじめて固くなっていることに気づくことも。
緩むと許すは同じ語源。ゆるめば心も身体も楽になって、自然治癒力が高まり、健康で美しくなるだけでなく、内なる感覚をキャッチできるようになって生き方まで楽になっていきます。

前半だけでもリラックスして眠くなるほど良い気持ちです。
手当てをした後は簡単なポーズをとって、全身を整えます。

後半1時間はペアワークです。
2人組みになって交互に行っていきます。

背中をゆらしてもらったり、感情・トラウマをリリースしたり、自分では手の届かないところに触れてもらうことで、深いところからゆるんでいけます。

また手当する人にとってもよい循環が生まれるようになっていますので、手当する人も気持ちよく元気になっていきます。

スキンシップは自律神経を整え、免疫力アップや幸せホルモンを増やすことにも効果的です。
親子やご夫婦、お友達同士で行っていただくと、ますます仲良くなれます。

手当ては繰り返し実践することによって心も身体も自由度が増していきますので、月に1度でも気楽にできる範囲で続けてみてくださいね。

和みのヨーガ公式ホームページはこちら(考え方・効果など詳しく書かれています)

≪お客様の声≫
・がんばらなくていいのがいい
・こんなにソフトタッチなのにほぐれるって不思議
・からだが柔らかくなった
・あぐらをかくのが楽
・すごくリラックスした
・整体を受けるよりいい
・やってみたら短いのだけど、受けているときは1時間か2時間くらい寝ていたみたい(ペアワーク)
・ゆるんで気持ちいい
・2時間大丈夫かなあと思ったけど、これなら何時間でもいい♪
・自分の足に触りながら、こんなにかわいかったんだって思いました!
・自分の身体を感じてないことに気がつきました^^
・片方だけ手当てした後に感じてみたら左右の手の長さが違っていてびっくり
・受けるほうがいいと思っていたけど、やるほうも気持ちいい(ペアワーク)

※リアルでの和みのヨーガは、コロナの様子を見ながら、リクエストに応じて開催いたします。
 リアルでの和みのヨーガは2時間、2000円です。