和みのヨーガ
和みのヨーガは、日本人の智慧を活かし「和の心」で自然治癒力を高めるプログラムです。
「ヨーガ」と聞くと、身体が硬いとできないのでは？と思われる方も多いですが、和みのヨーガは誰にでもできる、世界一ラクなヨーガ。
優しく自分の身体を手当てしたり、ゆるめていくうちに
「こんなにも力が入っていたんだ」
「ゆるむ感覚を忘れていたなぁ」
「無理してがんばっていたのかも」
そんな気づきが自然と起きてきます。
終わるころには、心も身体もゆるんで、すっきり元気に。
夜はぐっすりと眠れます。
続けるほど安心感が深まり、ストレスを感じることも減って、自分らしく生きやすくなります。
リアル(対面)クラス
・ソロワーク(自分への手当て)最初の1時間は自分の身体に目を向けていく時間です。
ほっと力が抜けて、やさしい気持ちが湧いてきます。
緩むと許すは同じ語源。
ゆるめば心も身体も楽になり、自然治癒力も高まり、健康で美しく。
内側の感覚に気づけるようになって、生き方そのものが軽やかになっていきます。
最後は簡単なポーズをとって、全身を整えます。
思わず眠ってしまうほど心地よくリラックスできます。
ソロでゆるんだ後は2人組みになって交互に手当てしていきます。
背中を優しくゆらしてもらったり、感情やトラウマをリリースしたり。
自分では手の届かないところに触れてもらうことで、深い部分がゆるむのを感じられます。
また手当てをする側も、お相手に優しく触れているうちに、自分自身が元気になっていくのが不思議な魅力。
スキンシップは自律神経を整え、免疫力アップや幸せホルモンを増やす効果もあります。
親子やご夫婦、お友達同士で行うと、関係性がより温かく、仲良くなっていきます。
対面クラスは隔週金曜日10時から開催しています。
ソロワーク＆ペアワーク：2時間/2500円
ソロワークのみ：1時間/1500円
お申し込み⇒こちら
※ご希望の日程でも開催しています。⇒こちら
オンライン(zoom)クラス
・ショートバージョンのソロワーク：30分/550円
パソコンやスマホを見る時間が長く、目の疲れや首・肩のこりを感じている方におすすめの、ソロワークの30分ショートバージョンです。
頭から肩甲骨までを優しく手当てしていき、簡単なポーズで全身を整えます。
短時間でも驚くほどすっきり軽くなります。
小さいお子様がいて長い時間を取りにくい方や、まずは体験してみたい方、リラックスしすぎずにリフレッシュしたい方にもぴったりです。
・通常のソロワーク：1時間/1100円対面クラスと同じ内容を、ご自宅でゆったりと行えるオンラインのソロワークです。
ご自分のペースでリラックスできる環境の中、手当てを通して心と身体をやさしく整えていきます。
ご自宅から参加したい方や、対面クラスと併用して回数を増やし、より深く整えていきたい方にもおすすめです。
＜リクエスト開催について＞
オンライン・対面ともにご希望の日程で開催しています。
基本は2名様からの開催ですが、マンツーマンでも(別料金にて)承ります。
どうぞお気軽にご相談ください。
お申し込み・お問い合わせ⇒こちら
≪お客様の声≫
・がんばらなくていいのがいい
・こんなにソフトタッチなのにほぐれるって不思議
・からだが柔らかくなった
・あぐらをかくのが楽
・すごくリラックスした
・整体を受けるよりいい
・やってみたら短いのだけど、受けているときは1時間か2時間くらい寝ていたみたい（ペアワーク）
・ゆるんで気持ちいい
・2時間大丈夫かなあと思ったけど、これなら何時間でもいい♪
・自分の足に触りながら、こんなにかわいかったんだって思いました！
・自分の身体を感じてないことに気がつきました^^
・片方だけ手当てした後に感じてみたら左右の手の長さが違っていてびっくり
・受けるほうがいいと思っていたけど、やるほうも気持ちいい（ペアワーク）
・自分でもやっているつもりだったけど、やっぱり人にやってもらうと違う(緩む)
・体がゴリゴリ、ギシギシしてなめらかでないことに驚きました
和みのヨーガ公式ホームページ⇒こちら